Die Macht der Worte

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Mein Leben ist der Spiegel meiner Gedanken

Mit jedem Wort beeinflussen wir uns selbst und andere. Unsere Lebensqualität hängt davon ab, wie wir mit uns selbst und mit anderen Menschen umgehen. Manche Menschen können sehr gut mit sich selbst kommunizieren und manche sehr gut mit anderen. Das Ziel wäre es, beide Kommunikationen eigenverantwortlich gebrauchen zu können.

Mit jeder Frage, die wir uns stellen, öffnen wir im Gehirn einen „Karteikasten“, in dem alle zur Frage

gehörenden Informationen gespeichert sind. Erinnerungen, die in Form von Bildern, Gefühlen, Stimmen oder Gerüchen der Vergangenheit aufgezeichnet sind, zeigen, wie gegenwärtige Emotionen beeinflusst werden. Bewusst stellen wir Fragen und geben damit die Richtung vor, die unser Unbewusstes sucht.

Gedanken beeinflussen unsere Lebensqualität

Ein Beispiel: Wenn wir uns folgendes sagen: „Für mich geht alles im Leben schief“, dann wird unser Gehirn alle diesbezüglichen Erinnerungen abrufen und uns bewusst machen, in denen für uns alles schiefging. Wenn wir jedoch fragen: „Was begeistert mich in meinem Leben? - dann wird unser Gehirn alles finden, was uns im Leben begeistert hat. Es fällt uns scheinbar leichter, uns auf negative Gedanken zu konzentrieren und uns darin zu vertiefen, als auf positive.

Beispiele für Menschen, die gut mit Anderen kommunizieren konnten, sind Marilyn Monroe und Elvis Presley. Diese konnten wunderbar mit anderen Menschen kommunizieren und ganze Massen bewegen, sind jedoch an der Kommunikation mit sich selbst gescheitert.

Personen, die gut mit sich kommunizieren können, sind beispielsweise Leistungssportler und Musiker, die eine phantastische Einheit mit ihrem Körper erreichen, jedoch im Sozialverhalten mit anderen hilflos scheitern.

Immer dasselbe Band abspielen

Mit keinem Menschen verbringen Sie so viel Zeit wie mit sich selbst. Sicher machen Sie sich nur selten bewusst, dass Sie dabei auch die ganze Zeit mit sich reden. Dies geschieht zwar nur in Gedanken – aber jede Form der Selbststeuerung wird mit innerlich gedachten Sätzen begleitet. Schon Morgen sagt man zu sich selbst: „Schon Sieben Uhr, ich muss noch einkaufen, hoffentlich bin ich pünktlich bei der Arbeit?“ Dieser innere Dialog läuft meist so automatisch ab wie der aufrechte Gang. Gerade deshalb scheinen nur die wenigsten Menschen zu überprüfen, ob sie mit der Art und Weise, wie sie zu sich selbst sprechen, zufrieden sind.

Die innere Stimme als Antrieb nutzen

Eine kleine Übung kann Sie dabei unterstützen, den richtigen Umgang mit sich selbst leichter zu steuern. Nehmen Sie sich dazu bitte eine Viertelstunde Zeit.

1. Denken Sie an einen „stressigen“ Moment in Ihrem Leben, indem Sie mit sich selbst besonders unzufrieden waren.

2. Jetzt überprüfen Sie Ihre innere Stimme, wie Sie diesen Moment kommentieren.

Ist die Stimme: bestimmt, aber freundlich und sachlich; schimpfend und zeternd; nörgelnd und weinerlich; eiskalt und abwertend.

3. Machen Sie den „Außen“ Test. Wie würden Sie reagieren, wenn ein anderer Mensch so mit Ihnen spricht? Schätzen Sie die Gefühle auf einer Skala von 0 -10 ein.

4. Packen Sie die unangenehme Stimme in ein kleines, altes Radio mit krächzendem Lautsprecher. Schieben Sie das Radio ganz weit von sich fort.

5. Jetzt schätzen Sie nochmals ein. Auf wie viele Minuspunkte hat sich die Gefühlswirkung vermindert?

6. Erinnern Sie sich jetzt an eine Person, die Sie mit ihrer Art zu sprechen positiv motiviert hat.

7. Was sind die charakteristischen Merkmale dieser Art zu sprechen: einfühlsam und verständnisvoll; mitreißend; Mut machend; witzig?

8. Wie viele Pluspunkte geben Sie dieser Stimme?

9. Nun denken Sie an eine zukünftige Stresssituation, in der Sie mit sich hadern könnten. Lassen Sie die positive Motivationsstimme das Geschehene kommentieren. Lassen Sie die positive Motivationsstimme vor ihrem geistigen Ohr in einem angenehmen Tempo sprechen. Spüren Sie jetzt die Durchhaltekraft und Hoffnung, die diese Stimme in Ihnen weckt.

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